Da biste se zaista opustili u krevetu,
madrac i jastuk moraju biti optimalno prilagođeni vašim individualnim potrebama. Pri odabiru jastuka, bez obzira o kojoj se vrsti radilo, prije svega trebate
voditi računa o najčešćem položaju spavanja. Ako spavate na leđima, trebate mekši i tanji jastuk, a ako najviše vremena spavate na boku, za vas je idealan nešto tvrđi jastuk, ne viši od 12-14 cm, odnosno treba popuniti prazninu između uha i vanjskog dijela ramena. Osobama koje spavaju na trbuhu preporučuje se mekan i relativno tanak jastuk. Isto tako, treba voditi računa da viša cijena ne znači nužno i bolju kvalitetu ili bolji jastuk za vas. Najbitniji je vaš subjektivan osjećaj jastuka i s kakvim elanom se budite ujutro. Ono što je važno je da jastuk treba isprobati u trgovini, kao što je to slučaj i s madracem.
Savjet: ako nije moguće leći na
krevet i tako isprobati jastuk, naslonite ga na zid i položite glavu kao da ležite, a trgovac vam može reći je li vaša linija vrata ravna, odnosno u istoj ravnini s kralježnicom.