Jastuci i popluni

Jastuk treba biti kvalitetan i mekan te omogućiti dovoljnu potporu da ukloni napetost i bolove u vratu ili leđima. Danas postoje razni oblici i ispune pa je za svaki položaj spavanja zajamčen pravi model. Kvaliteta jastuka očituje se u njegovim funkcijama. Drugim riječima, mora podupirati glavu pri čemu kralježnica mora biti ravna, a vrat opušten. Izbor ovisi o individualnim potrebama pojedinca i načinu spavanja.

Ako spavate na leđima, za postizanje neutralnog položaja glave i kralježnice, prikladan je ravan jastuk. Također, idealan će biti ortopedski jastuk jer će pružiti potporu vratu što će rasteretiti vratnu kralježnicu. Prilikom ležanja na boku, razmak između glave i madraca je velik pa je potreban srednje visok jastuk, dok će onaj sa središnjim udubljenjem smanjiti naprezanje mišića vrata. Za dodatnu udobnost možete koristiti i izdužen jastuk na koji ćete osloniti nadlakticu i nogu te tako pružiti potporu tijelu. Ako volite spavati na trbuhu, birajte ravan jastuk koji će spriječiti istezanje vratne kralježnice unatrag. Osim toga, s obzirom da u ovom položaju više dišete u jastuk, obratite pažnju na materijal koji bi trebao biti prozračan.

Želite li ispravno odabrati tvrdoću, izaberite jastuk s mogućnošću individualnog podešavanja količine punjenja. Uz iznimku jastuka od paperja i perja, većina ima punjenje koje se može izvaditi i ponovno umetnuti, ovisno o željenom stupnju čvrstoće. Punjenje napravljeno od kuglica vlakana može se kupiti naknadno. Uz to, jastuci u pravilu imaju oznake tvrdoće pa ćete ga lako moći provjeriti prilikom kupovine. Perje i paperje su apsolutni klasici među materijalima, a osigurat će idealnu potporu za spavače na leđima. Jastuci za vrat obično su izrađeni od ergonomski oblikovane hladne pjene ili lateksa. Za alergičare se preporučuju jastuci s punjenjem od 100% poliestera koji se mogu prati u perilici na visokim temperaturama.

Dobar jastuk ima pozitivan učinak na san i zdravlje sna i zato su dostupni različiti formati kako bi svi mogli pronaći odgovarajuću varijantu za sebe. Ljudi koji spavaju na trbuhu i leđima vjerojatnije će odabrati jastuk većih dimenzija, dok se za spavanje na boku preporučuje uži model kako bi optimalno podupirao vratnu kralježnicu.

Osim punjenja jastuka, za zdrav san važna je i pravilna njega. Jastuk biste trebali prati u perilici rublja barem svakih šest mjeseci. Optimalna temperatura pranja u pravilu se nalazi u uputama proizvođača. Jednako kao i kod popluna, ako imate probleme s alergijama, jastuke perite na najmanje 60 C.
Zbog vlage u spavaćoj sobi i znojenja tijekom noći, jastuci mogu postati vlažni te se mogu pojaviti žute mrlje. Uobičajeno pranje često nije dovoljno da bi se te mrlje uklonile, a u nastavku pročitajte savjete kako ih ukloniti:

• Umočite jastuk u mješavinu vode i octa i držite ga tako nekoliko sati.
• Na zahvaćena područja utrljajte mješavinu sode bikarbone i vode, a zatim operite jastuk u perilici rublja.
• Iznesite jastuke na sunce. UV zrake izbjeljuju mrlje pa će jastuku vratiti svjetlu boju. Ova metoda posebno je učinkovita za uklanjanje mrlja od plijesni.

Još jedan uzrok žutih mrlja može biti nepravilno skladištenje pa jastuke spremite u suhu prostoriju u periodu kada se oni ne koriste. Također, nakon pranja, jastuci bi se trebali potpuno osušiti.

Postoje različite varijante popluna koje možete kombinirati, odnosno mijenjati ovisno o godišnjem dobu.

• Lagani ljetni popluni dobri su u regulaciji topline i kontroli vlage. Zahvaljujući pružanju optimalne temperature, vruće ljetne noći postat će ugodnije.
• Zimski popluni svojim svojstvima prilagođeni su i pogodni za hladnu sezonu. Izborom odgovarajućeg popluna, zimske noći postaju tople, a spavanje još udobnije.

Ako ne želite mijenjati poplune svakih nekoliko mjeseci, izaberite one prikladne za korištenje tijekom cijele godine. Oni se razlikuju po punjenju, no neovisno o sastavu, pružit će optimalnu temperaturu tijekom spavanja i regulaciju vlage.

Pravi poplun neophodan je za udobnost spavanja. Neovisno o punjenju, poplun bi istovremeno trebao biti topao, lagan i prozračan, čak i na višim temperaturama zraka. Poliester, perje i paperje, pamuk, vuna ili svila – birajte prema potrebama i svojstvima popluna koja će najbolje odgovoriti na vaše zahtjeve.

Poplune možete birati i prema tome jesu li prošiveni ili ne. Kod modela koji nemaju šavove, cijelo punjenje je fleksibilno. Međutim, većina popluna je prošivena. To znači da je materijal ispune fiksiran te ravnomjerno raspoređen. Jedan od najpoznatijih dizajna je u obliku kasetiranog svoda, odnosno podijeljen je na manje kvadrate jednake veličine.

Ako vaši popluni nisu naročito prljavi, dovoljno će biti čišćenje otprilike jednom godišnje. Najjednostavniji način je pranje u perilici rublja. Međutim, ako imate poplune velikih dimenzija, uobičajeni bubanj perilice možda neće biti dovoljno velik za to. U tom slučaju, najbolje je odnijeti ih u kemijsku čistionicu ili koristiti praonicu rublja u kojoj uređaji obično imaju veći volumen pranja. U tom slučaju, izbjegavajte deterdžente s optičkim izbjeljivačima kako se ne bi oštetio materijal. Ako vi ili vaši ukućani patite od alergija, birajte poplune koji se mogu prati na 60°C kako bi se uklonili svi alergeni.

Kako bi se osigurao optimalan položaj za glavu i vrat prilikom ležanja, u pravilu bi trebalo promijeniti jastuk svake tri godine. Kod punjenja od perja i paperja, preporučuje se provjera svake dvije do tri godine te po potrebi nadopuniti sadržaj ili potpuno zamijeniti jastuk.

Vijek trajanja popluna ovisi o različitim kriterijima. Visokokvalitetni popluni mogu se koristiti 10 do 15 godina. Primjerke nešto slabijih kvaliteta trebalo bi mijenjati češće. Presudne stavke koje će utjecati na promjenu popluna je koliko se znojite noću te mijenjate li pokrivač ljeti i zimi. Ako poplun počne smrdjeti, skupljati se ili ima neugledne mrlje po sebi, u svakom slučaju razmislite o promjeni.

Nakon mirne noći započnite dan puni energije. Kako biste se što bolje opustili dok spavate, pažljivo birajte jastuke i poplune jer oni najviše utječu na kvalitetu odmora. Pregledajte naš asortiman jer imamo prave modele baš za svaku potrebu. Nakon što pronađete željene primjerke, odaberite i posteljinu, deke i ukrasne jastuke kojima ćete pretvoriti svoj krevet u najudobnije mjesto na svijetu.