Znanstvenici tvrde da trećinu svog života provedemo spavajući te da je kralješnica prvi organ koji stradava, i to u lumbalnom i vratnom dijelu. Zbog toga je zdrav san neophodan pri današnjem ubrzanom životnom ritmu. Za kvalitetno spavanje važan je krevetni sustav pri čemu je
madrac najvažniji, a ne zaostaju niti odgovarajuća
podnica,
jastuk i prostorija u kojoj spavamo. Kako bi san djelovao okrepljujuće i regenerirajuće na organizam, važne su i kvaliteta i kvantiteta sna. O kvaliteti sna govorimo ako možemo zaspati otprilike u roku pola sata te ako nema više od jednog noćnog buđenja koje bi ometalo faze dubokog sna. Pri tome nam može pomoći i optimalna temperatura sobe koja treba biti 18-20˚C. Prije i nakon spavanja prostoriju treba dobro prozračiti da bi se smanjila koncentracija prašine i vlage koja je podloga za razvoj grinja, trenutno najvećeg problema pri spavanju kod osoba sklonih alergijama. Razvojem novih tehnologija danas su na tržištu dostupni hipoalergenski proizvodi, odnosno madraci i presvlake koji su izrađeni od posebnih materijala, prozračni i ne zadržavaju vlagu pa time stvaraju klimu koja ne pogoduje taloženju prašine i razvoju grinja.
Jastuk je preporučljivo mijenjati svake 2-3 godine, a madrac svakih 5-8 godina, ovisno o kvaliteti izrade. Čak i najkvalitetniji madraci nakon cca 8 godina upotrebe gube svoju elastičnost i sposobnost da omoguće potpuno rasterećenje tijela. Zato odabiru pravog madraca treba posvetiti veliku pažnju i, ako vam se madrac „višeg“ ranga čini skup, uvijek treba uzeti u obzir sve elemente jer, dugoročno gledano, ulaganje u kvalitetan madrac je ulaganje u vlastito zdravlje!